• 电话: 13949435525
  • sunyiminbaixuebing@163.com

白血病患者的自救指南,请收藏~

白血病患者的自救指南,请收藏~


     人们都渴望拥有健康长寿,但人有旦夕祸福,万一不幸被确诊白血病就只能坐以待毙么?其实除了积极配合医生正规治疗,自我疗愈也很重要!白血病患者究竟该如何自疗,掌握自己的命运呢?听孙一民白血病研究院的专家讲一讲……

 

充足睡眠.jpg


1保证充足的睡眠,高质量睡眠是增强免疫力的好方法!

     身患白血病之后,为了补偿身体的亏损,尽快恢复元气,必须要好好睡觉。许多研究都指出,睡眠是增强免疫力最好的方法之一,充足的睡眠对预防和限制恶性细胞增长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点左右,而理想睡眠时长则应保持在七小时到八小时。


健康饮食.jpg 


2饮食要均衡,学会忌口,只吃健康的!

     健康饮食的目的是健康,因此必须要注意食材的来源,除了明确知晓的无农药有机蔬菜,否则要避免生食。

     三大均衡饮食原则请牢记:

  ★多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品,以及豆类、坚果等;

  ★少吃腌制食品、油炸类食物、红肉和深加工的肉类;

  ★糖是公认的加速细胞老化的食物,因此要尽可能少吃甜食和含糖饮料;

 

晨跑.jpg


3运动 很重要

     事实上,很多血液病患者在患病前都缺乏运动或拥有非健康的生活习惯,无论中医、西医还是自然疗法,结果都告诉我们,运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧达到减肥的效果,还能促进恶性细胞凋亡,同时也是活化自然杀手细胞的良方。

合适的运动可以维持心血管弹性、增强心肺功能,还可以刺激大脑分泌多巴胺,让人心情愉快。对于患者而言除了日常漫步,还可以常走上下坡,保证至少十分钟的剧烈心跳,待心率上升一段时间后再放松慢慢走。慢跑也是不错的选择。总之生命在于运动。

 

乐观.jpg


4、保持 乐观心态 是激发自疗的良药

     身患疾病不可怕,最可怕的是思想上无形的恐惧。随着医学的发展,白血病已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明,积极的精神状态能提高患者的免疫力,达到更好的治疗效果。

     一位知名的美国医生对每位病人都说过一句话:“疾病能不能治好,最重要的因素是你要相信它能治好。”相信是一种强有力的能量,它并不是让病人抱有虚假的希望,而是勇敢、乐观地面对现实。作为医生和亲友,一定要给白血病患者积极的心理暗示。


     最后也送给大家一句话:“用从容的心,去接受不可改变的事;用勇气,去改变可以改变的事;用智慧,去分清这两者。”