白血病患者的自救指南，请收藏~

     人们都渴望拥有健康长寿，但人有旦夕祸福，万一不幸被确诊白血病就只能坐以待毙么？其实除了积极配合医生正规治疗，自我疗愈也很重要！白血病患者究竟该如何自疗，掌握自己的命运呢？听孙一民白血病研究院的专家讲一讲……

1、保证充足的睡眠，高质量睡眠是增强免疫力的好方法！

     身患白血病之后，为了补偿身体的亏损，尽快恢复元气，必须要好好睡觉。许多研究都指出，睡眠是增强免疫力最好的方法之一，充足的睡眠对预防和限制恶性细胞增长有广泛作用。最佳的睡眠时间是每天晚上十点左右，而理想睡眠时长则应保持在七小时到八小时。

2、饮食要均衡，学会忌口，只吃健康的！

     健康饮食的目的是健康，因此必须要注意食材的来源，除了明确知晓的无农药有机蔬菜，否则要避免生食。

     三大均衡饮食原则请牢记：

  ★多吃蔬果、全谷类、海产品、低脂或无脂食品，以及豆类、坚果等；

  ★少吃腌制食品、油炸类食物、红肉和深加工的肉类；

  ★糖是公认的加速细胞老化的食物，因此要尽可能少吃甜食和含糖饮料；

3、运动 很重要

     事实上，很多血液病患者在患病前都缺乏运动或拥有非健康的生活习惯，无论中医、西医还是自然疗法，结果都告诉我们，运动无比重要。有氧运动不仅可以促进脂肪燃烧达到减肥的效果，还能促进恶性细胞凋亡，同时也是活化自然杀手细胞的良方。

合适的运动可以维持心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。对于患者而言除了日常漫步，还可以常走上下坡，保证至少十分钟的剧烈心跳，待心率上升一段时间后再放松慢慢走。慢跑也是不错的选择。总之生命在于运动。

4、保持 乐观心态 是激发自疗的良药

     身患疾病不可怕，最可怕的是思想上无形的恐惧。随着医学的发展，白血病已经不是绝对的不治之症。无数的案例表明，积极的精神状态能提高患者的免疫力，达到更好的治疗效果。

     一位知名的美国医生对每位病人都说过一句话：“疾病能不能治好，最重要的因素是你要相信它能治好。”相信是一种强有力的能量，它并不是让病人抱有虚假的希望，而是勇敢、乐观地面对现实。作为医生和亲友，一定要给白血病患者积极的心理暗示。

     最后也送给大家一句话:“用从容的心，去接受不可改变的事；用勇气，去改变可以改变的事；用智慧，去分清这两者。”